उत्तानासन योग के क्या हैं फायदे? कैसे करते हैं ये योग
उत्तानासन, खड़े होकर आगे की ओर झुकने वाला एक योग आसन है. इसे स्टैंडिंग फ़ॉरवर्ड बेंड भी कहा जाता है. यह आसन, हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों, और रीढ़ को खींचता है. यह पूरे शरीर को स्थिर करता है और मानसिक शांति देता है.